Witamina D

    Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. Oto kilka informacji na temat wpływu witaminy D na organizm, jej funkcji, skutków niedoboru oraz występowania.

 

Funkcje witaminy D:

  1. Wchłanianie wapnia: Jedna z głównych funkcji witaminy D to wspomaganie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego. Jest to niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi, co ma wpływ na zdrowie kości, zębów i funkcji mięśniowych.
  2. Regulacja układu odpornościowego: Witamina D odgrywa rolę w regulacji układu odpornościowego, co może wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji, zapobiegania chorobom autoimmunologicznym i zapalnym.
  3. Wpływ na ekspresję genów: Witamina D wpływa na ekspresję wielu genów w organizmie, co może mieć związek z regulacją procesów takich jak proliferacja komórek, różnicowanie komórek i apoptoza.
  4. Wpływ na funkcje neurologiczne: Badania sugerują, że witamina D może odgrywać rolę w funkcjach neurologicznych, takich jak funkcje poznawcze, nastrojowe i ochrona przed neurodegeneracyjnymi chorobami.


Skutki niedoboru witaminy D:

Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla organizmu, takich jak: 

  1. Osłabienie kości: Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości, zwiększenia ryzyka złamań i rozwijania osteoporozy, zwłaszcza u osób starszych.
  2. Zaburzenia układu odpornościowego: Niedobór witaminy D może osłabiać funkcje układu odpornościowego, zwiększając ryzyko infekcji, chorób autoimmunologicznych i innych chorób.
  3. Zaburzenia nastroju: Niskie poziomy witaminy D mogą być związane z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja i zaburzenia afektywne dwubiegunowe.
  4. Inne problemy zdrowotne: Niedobór witaminy D może być związany z ryzykiem wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie tętnicze i niektóre nowotwory.

Występowanie witaminy D:

Witamina D występuje w dwóch głównych formach: witamina D2 (ergokalciferol), którą organizm może syntetyzować z niektórych grzybów i roślin, oraz witamina D3 (cholekalcyferol), która znajduje się w takich produktach jak ryby, jajka nabiał. 



Źródła: 

https://www.e-zikoapteka.pl/artykuly/witamina-d-i-jej-rola-w-organizmie-czlowieka.html

https://diag.pl/pacjent/artykuly/tesknota-sloncem-czyli-niedobory-witaminy-d-im-przeciwdzialac/


Autor: Zuzanna Sroka 4B5

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Wątroba, jako jeden z najważniejszych organów w naszym ciele

  W ątroba, czyli n ajwiększy narząd miąższowy w naszym organizmie, który dodatkowo pełni ponad 500 funkcji! Niesamowite, prawda? Jest to najbardziej zapracowany organ, dzięki któremu możemy pozwolić sobie na zjedzenie np. ciasta z bitą śmietaną. Przede wszystkim produkuje żółć, która umożliwia trawienie tłuszczów i wydzielanie jej do dwunastnicy. Warto wiedzieć, że wątroba w ciągu doby wytwarza jej ok. litra Dodatkowo pełni funkcję detoksykacyjną organizmu (alkohol lub leki).   W wątrobie znajdują się tzw. wrota wątroby , przez które przechodzą najważniejsze elementy wątroby takie jak: ®      Tętnica wątrobowa ®      Żyła wrotna ®      Przewód żółciowy ®      Splot wątrobowy ®      Naczynia chłonne   Nie należy jednak zapominać, że organ ten jest bardzo delikatny i podatny na zagrożenia. W prosty sposób możemy narazić się na marskość wątroby, która wynika z nadmiernego spożywania alkoholu lub jej zapalenie. Jednak zbilansowana dieta i świadomość zawartych w niej sk
Czytaj więcej

Gatunki zwierząt i roślin chronione w Polsce.

  Czym są gatunki chronione? Gatunki chronione – gatunki zwierząt, grzybów lub roślin objęte ochroną gatunkową i ochroną prawną. Za niszczenie gatunku chronionego, wykopywanie, zabijanie bądź zrywanie itp. przewiduje   się odpowiednie, określone kary pieniężne. W Polsce ochroną gatunkową obejmuje się gatunki zagrożone wyginięciem lub gatunki rzadko spotykane. Łącznie tą formą ochrony objętych jest ponad 800 gatunków zwierząt, 300 gatunków roślin oraz 300 gatunków grzybów. Zwierzęta chronione: Modliszka zwyczajna – żyje w ciepłym klimacie, zagraża jej m.in. niszczenie naturalnych siedlisk       2. Wąż Eskulapa – żyje w Polsce, w Bieszczadach, zagraża mu m.in. kolekcjonerstwo       3. Ryś – występuje w dużych lasach, zagraża mu m.in. kłusownictwo       4.  Salamandra plamista – występuje na południu Polski na terenach górskich, zagraża jej m.in.    wycinanie lasów      5.  Zimorodek -   niewielki drapieżny ptak, zagraża mu m.in. zbyt duża ingerencja ludzi w tereny      nad
Czytaj więcej

Wpływ człowieka na różnorodność biologiczną.

  Informacje wstępne: Człowiek poprzez zabijanie organizmów, zanieczyszczanie środowiska, powietrza, wód i gleby, niszczenie siedlisk oraz wprowadzanie obcych gatunków do ekosystemu doprowadza do spadku różnorodności biologicznej .   Przyczyny eliminowania organizmów: -kolekcjonerstwo Niektórzy kolekcjonują np. piękne rośliny, głównie gatunki egzotyczne m.in. storczyki. -łowiectwo Niektórzy traktują polowanie jako hobby, przez co wiele gatunków zostało wytępionych, m.in. żubry. -rybołówstwo Ryby łowione są dla pożywienia, jednak częste połowy mogą doprowadzić do wyginięcia gatunków. -kłusownictwo Jest to nielegalne polowanie na zwierzęta w celu pozyskiwania cennych surowców, futer itp.   Zanieczyszczenie powietrza Skutkami zanieczyszczenia powietrza są: -Kwaśne opady,    -Dziura ozonowa, -Smog, -Globalne ocieplenie. Zanieczyszczenie wód Zanieczyszczenia wód dzielimy na: -Zanieczyszczenia termiczne, -Zanieczyszczenia ściekami i nawozami sztucznymi, -Zani
Czytaj więcej