Witamina D

    Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. Oto kilka informacji na temat wpływu witaminy D na organizm, jej funkcji, skutków niedoboru oraz występowania.

 

Funkcje witaminy D:

  1. Wchłanianie wapnia: Jedna z głównych funkcji witaminy D to wspomaganie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego. Jest to niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi, co ma wpływ na zdrowie kości, zębów i funkcji mięśniowych.
  2. Regulacja układu odpornościowego: Witamina D odgrywa rolę w regulacji układu odpornościowego, co może wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji, zapobiegania chorobom autoimmunologicznym i zapalnym.
  3. Wpływ na ekspresję genów: Witamina D wpływa na ekspresję wielu genów w organizmie, co może mieć związek z regulacją procesów takich jak proliferacja komórek, różnicowanie komórek i apoptoza.
  4. Wpływ na funkcje neurologiczne: Badania sugerują, że witamina D może odgrywać rolę w funkcjach neurologicznych, takich jak funkcje poznawcze, nastrojowe i ochrona przed neurodegeneracyjnymi chorobami.


Skutki niedoboru witaminy D:

Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla organizmu, takich jak: 

  1. Osłabienie kości: Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości, zwiększenia ryzyka złamań i rozwijania osteoporozy, zwłaszcza u osób starszych.
  2. Zaburzenia układu odpornościowego: Niedobór witaminy D może osłabiać funkcje układu odpornościowego, zwiększając ryzyko infekcji, chorób autoimmunologicznych i innych chorób.
  3. Zaburzenia nastroju: Niskie poziomy witaminy D mogą być związane z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja i zaburzenia afektywne dwubiegunowe.
  4. Inne problemy zdrowotne: Niedobór witaminy D może być związany z ryzykiem wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie tętnicze i niektóre nowotwory.

Występowanie witaminy D:

Witamina D występuje w dwóch głównych formach: witamina D2 (ergokalciferol), którą organizm może syntetyzować z niektórych grzybów i roślin, oraz witamina D3 (cholekalcyferol), która znajduje się w takich produktach jak ryby, jajka nabiał. 



Źródła: 

https://www.e-zikoapteka.pl/artykuly/witamina-d-i-jej-rola-w-organizmie-czlowieka.html

https://diag.pl/pacjent/artykuly/tesknota-sloncem-czyli-niedobory-witaminy-d-im-przeciwdzialac/


Autor: Zuzanna Sroka 4B5

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Obraz
 Zapraszamy do przeczytania naszego artykułu :) "RETENCJA PO ŚLĄSKU. Lokalne przejawy globalnych problemów" W naszym artykule chcieliśmy się zastanowić nad wpływem klimatu na zasoby wodne w środowisku. Nasze rozważania ograniczyły się do obszaru Śląska, a naszym ekspertem została mgr inż. Alicja Niemczykowska, asystent projektanta/inżynier budowy zajmująca się technologią wody i ścieków w AQUA SEEN Sp. z o. o. Punktem wyjścia naszych rozważań było pytanie: czy klimat wpływa na gospodarkę wodną na świecie? Nasz ekspert uważa, że klimat wpływa pośrednio na gospodarkę w każdym ujęciu. „ - Już kilka lat temu w Kalifornii przyjęto sobie za cel - w odpowiedzi na silną suszę - ograniczenie zużycia wody. Tegoroczna susza pokazuje jednak, że nie pozwoliło to uniknąć skali żywiołu. Zmiany klimatu, szczególnie w przypadku jego ocieplenia, powodują zwiększone parowanie, które wymusza zwiększenie racjonalnego zużycia wody, racjonalne jej użycie w ogóle ze względu na ujemny bilans wody – w...
Czytaj więcej

Gatunki zwierząt i roślin chronione w Polsce.

  Czym są gatunki chronione? Gatunki chronione – gatunki zwierząt, grzybów lub roślin objęte ochroną gatunkową i ochroną prawną. Za niszczenie gatunku chronionego, wykopywanie, zabijanie bądź zrywanie itp. przewiduje   się odpowiednie, określone kary pieniężne. W Polsce ochroną gatunkową obejmuje się gatunki zagrożone wyginięciem lub gatunki rzadko spotykane. Łącznie tą formą ochrony objętych jest ponad 800 gatunków zwierząt, 300 gatunków roślin oraz 300 gatunków grzybów. Zwierzęta chronione: Modliszka zwyczajna – żyje w ciepłym klimacie, zagraża jej m.in. niszczenie naturalnych siedlisk       2. Wąż Eskulapa – żyje w Polsce, w Bieszczadach, zagraża mu m.in. kolekcjonerstwo       3. Ryś – występuje w dużych lasach, zagraża mu m.in. kłusownictwo       4.  Salamandra plamista – występuje na południu Polski na terenach górskich, zagraża jej m.in.    wycinanie lasów      5.  Zimorod...
Czytaj więcej